Хотите знать, как запланировать цели в ежедневнике таким способом, чтобы не бросить на полпути? Тогда читайте эту статью!

Как выбрать и запланировать цели на год

Раньше в категорию целей у меня попадали любые “хочу”. Их было много. Слишком много, чтобы приступать к работе с ними. Иногда, когда я все же находила в себе силы и желание что-то сделать, могло оказаться так, что цели переставали будоражить.

В этой статье я хочу поговорить о том, как выбрать долгосрочные цели, которые не отпустят вас, пока вы их не реализуете, и как запланировать эти цели в своем ежедневнике для более эффективного результата.

Если вы хотите поставить на год действительно ваши цели, начните не с них. Начните с себя.

1. Моя идеальная жизнь через год

Бездушные цели, несущие непонятно кому нужные результаты, быстро надоедают. Чтобы этого не случилось, начнем мы с определения того, как вам хотелось бы жить и каким человеком вам хотелось бы быть.
Выделите для себя 30 минут времени, выключите телефон, возьмите лист бумаги и начните писать. Что? Ваши мечты, идеи об идеальном для вас образе жизни. Отдельное время уделите тому, как вы будете себя чувствовать при таком образе жизни, с каким настроением вы будете просыпаться, как будет проходить ваш день. В конце концов, больше всего мы запоминаем именно чувства и эмоции.
Потратьте столько времени сколько нужно. Не гоните себя. Когда вы поймете, что вы сидите с улыбкой до ушей, а на душе у вас очень хорошо, тогда и наступит момент отложить ручку и просто побыть в этом замечательном состоянии.

2. Достаем информацию из мечты

Какие события и действия могут помочь организовать описанный выше образ жизни? Запишите все идеи, которые приходят в голову. Выучить иностранный язык до определенного уровня? Записано. Похудеть и перейти на здоровое питание? Внесли в список. Сменить работу? Учтено.
Подумайте, из каких важных частей состоит та жизнь, что в ней играет особенно важные роли? Запишите все в свой список. А потом отберите 1-2 действия, которые нужно сделать в первую очередь или которые максимально приблизят вас к желаемой жизни. Не берите больше двух целей за раз. Лучше добавляйте новые цели по мере достижения поставленных.
Поздравляю: вы выбрали цели и поставили фокус.

3. Как сформулировать цель и сделать ее работающей

Размытые цели не работают. Если вы не понимаете, какой конкретно конечный результат вы хотите получить на выхлопе, очень сложно будет сесть за план. Да и план будет не особенно понятным и полезным. Каша в голове еще никому не помогала.
О том, как конкретизировать и формулировать цели, я писала в статье “Постановка целей: как ставить цели эффективно”.
О том, как можно максимально помочь себе при работе с целями, я рассказала в рабочей тетради “Приближаясь к цели”.

Как запланировать цели в ежедневнике

Первое правило борьбы с прокрастинацией и ленью — наличие четкого понятного плана, в котором каждый пункт представляет собой конкретное выполнимое действие и не предполагает дополнительные метания на тему “а как этот пункт вообще можно выполнить?”.

Если в вашей голове сейчас неразбериха и хаос, вы совсем не знаете, с чего начать и за что хвататься, начните с прочтения статьи “Как планировать, чтобы достигать результат”. В статье подробно описано, как из хаотично разбросанных мыслей составить эффективный план.

Ниже я поделюсь своей системой планирования в моем ежедневнике, которая помогает мне запланировать цели. И помните: план — это не раз и навсегда составленный список, это постоянно дорабатываемый и перерабатываемый инструмент, который вы можете откорректировать в любой момент.

1. План на год

План на год — это укрупненное планирование. В него входят все подцели и крупные задачи, которые в дальнейшем обрабатываются и превращаются в планы на месяц/неделю/день. Все дела плана нужно разнести по месяцам. Но не забывайте: если что-то не получилось реализовать в назначенном месяце, план всегда можно скорректировать. Разбивка по месяцам нужна, чтобы помочь вам распределить задачи и не кидаться за все дела сразу.

2. Общий список дел

Отдельное место в моем ежедневнике занимает раздел с общим списком дел, в который попадают любые идеи и задачи, которые приходят мне в голову. Я не сторонник держать идеи в голове, там они слишком часто теряются. Этот список я регулярно пополняю и просматриваю, особенно когда планирую месяц.

3. План на месяц

Сюда попадают задачи из плана на год, а также важные, срочные или дела из серии “хочу сейчас” из общего списка задач. В этом плане я распределяю задачи по очередности и/или приоритету, расписываю, что и в какую неделю я буду делать.
Также я люблю определять себе фокус месяца, который люблю красиво оформлять и постоянно на него поглядывать, чтобы напомнить себе, что сейчас важно и не распыляться.

4. План на неделю

В этот список попадают задачи из плана на месяц с той разницей, что каждая задача разбивается на максимально мелкие и легкие задачи, которые буквально можно взять и сделать сейчас же. Я проставляю последовательность, приоритетность, срочность и, исходя из этого, распределяю дела по дням.

5. План на день

И, наконец, план на день. Тот список, с которым я работаю ежедневно. Задачи в него попадают непосредственно из плана на неделю. Иногда я дополняю свой дневной план какими-то внезапно возникшими задачами.
Важная задача для плана на день — быть достаточным, не перегруженным. Слишком большое количество дел может демотивировать. Обычно я не расставляю последовательность выполняемых дел, но иногда это бывает необходимым.

6. Факт за день

Раньше мое планирование закончилось бы на планировании дня, но опыт показал, что этого недостаточно, ведь бывают дни, когда я супер продуктивна, но дела в плане так и остаются невыполненными. Например, когда мне спонтанно прилетает запрос на проведение трансформационной игры в тот же день. Пять часов я веду игру, получаю за это оплату, но план простаивает. Была ли я не продуктивна? 100% нет, даже наоборот.
Раньше я расстраивалась, когда не выполняла план, но теперь я просто отмечаю все дела, что переделала за день и просто хвалю себя, а план…план всегда можно переделать. Об этом я писала не раз.

Движение к цели не в ущерб себе

Постановка и движение к цели, планирование и выполнение плана — для меня это неоспоримые составляющие успеха. Однако, попав однажды в состояние апатии, я поняла, что за всей этой жаждой поскорее получить результат, не стоит забывать об очень важном человеке — о себе. Благодаря периоду спада в моем ежедневнике появились такие разделы, как “Что я сделала для себя сегодня”, “Список радости” и “Мои хочу”. Эти списки напоминают мне о том, что помимо работы, неплохо бы и побаловать себя, сделать что-то приятное, восстанавливающее силы.

На это у меня все. Желаю вам продуктивного движения к цели в комплекте с заботой о себе!

[mc4wp_form id=»961″]

• 
• Tweet
•