Что вас останавливает I Блог Переменам Быть
Статьи

Что вас останавливает?

Во что вы верите?

Меня однажды спросили, думала ли я когда-нибудь писать статьи на английском? “Я? На английском? Ахахахаха”, — примерно так я отреагировала на вопрос. А потом взяла и написала текст на английском (статья, которую вы сейчас читаете, в оригинале была именно на нем). Все границы у нас в голове. На самом деле, мы — больше, чем о себе думаем. Наши мысли заставляют нас думать, что мы можем не так уж и много. Но измените мысли и вы увидите, насколько изменится ваше представление о себе.

«Если вы верите, что можете добиться успеха, и если верите, что не можете, то в обоих случаях вы правы», — Генри Форд.

Так что или кто останавливает нас? Верите ли вы, что, когда кто-то говорит вам, что у вас не получится задуманное, он останавливает вас? Или…может быть…это все же вы? Что-то, сказанное этим человеком, зацепило вас, нажало на ваш внутренний триггер, отозвалось в ваших мыслях или убеждениях, и вы восприняли его слова как правду. Но правда не так проста. Она не черно-белая, она многогранна.

Что вас останавливает I Блог Переменам Быть
Сохранить в Pinterest

Если кто-то скажет вам, который сейчас час, правдива ли будет его информация? И да, и нет. Наш мир настолько огромный, что для многих людей в мире информация будет не верной. Моя подруга живет в Бостоне, а я сейчас живу на Бали. Между нами 12 часов разницы. Когда я звоню ей утром, я попадаю во вчерашний день, потому что в Бостоне еще вечер предыдущего дня. Это такое странное ощущение, но оно помогает увидеть, что правда не так проста.

Правда у всех своя

Два человека могут смотреть на одно и то же и видеть это по-разному.

Когда вы решаетесь что-то изменить, но сталкиваетесь с сопротивлением вместо поддержки со стороны близких и друзей, вы начинаете неравный бой, пытаясь переубедить их, перетянуть их на свою сторону, научить их играть по вашим правилам. Это отнимает слишком много энергии, зачастую — всю, лишает вас сил на действительно необходимые дела, которые приблизят вас к желаемому результату. Не старайтесь переубедить кого-то, зачастую это невозможно. Ваш собеседник ведь, в свою очередь, будет стараться убедить вас в своих убеждениях.

Поддержка необходима, единомышленники нужны, но если не получается найти их среди близких людей, поищите в других местах — в социальных сетях, на форумах, на тематических встречах. Постарайтесь на старте найти тех, кто уже смотрит с вами в одну сторону. Когда вы получите первые результаты, возможно, ваши близкие изменят свое мнение. Я часто наблюдаю подобное.

У каждого человека своя правда, только вам решать, делать ли его правду своей. Если кто-то не верит в вас, это не проблема. Возможно, у них есть на это свои причины. Нет, у них определенно есть на это свои причины, но интересно то, что зачастую их причины не имеют ничего общего с вами. Они — о них самих, об их отношении к жизни, их способе мышления и об их опыте. Скажите, вы все еще думаете, что стоит принимать на веру суждения людей, кто делает их, основываясь на себе, а не на вас, и бросать задуманное?

«Позвольте себе быть собой, позвольте другим быть другими» — Вадим Зеланд

Мы все уникальны. Каждый человек, помимо ДНК, имеет и свои уникальные внутренние настройки, которые и помогают, и мешают ему в зависимости от ситуации. Когда мы даем советы, мы даем их, исходя из своих настроек. Точно также и с полученными советами. Именно поэтому они так часто не работают. Когда вы читаете книги по саморазвитию и слепо следуете предложенным методикам, игнорируя себя, бывает, что возникает ощущение, будто ничего не срабатывает с вами. Методики обобщены и направлены на максимально стандартные ситуации, но, повторюсь, каждый человек уникален. Наблюдайте за собой и корректируйте предлагаемые упражнения под себя. Так вы увеличите эффективность заданий.

Так что вас останавливает?

Все границы в голове, в вашей собственной голове.

Одно из самых серьезных препятствий, с которыми люди забывают поработать перед стартом запуска перемен, — это собственные мысли. Не убедив себя в возможности задуманного, вы будете тормозить себя и терять энергию на малейшем препятствии. Потому что они снова и снова будут поднимать ваши сомнения, спрашивать вас, уверены ли вы, что перемены возможны именно для вас. Ведь вы другой, слабый, неудачливый, неуверенный в себе, у вас никогда ничего не получалось (нужное подчеркнуть или дописать).
Когда мы с будущим мужем заговорили о моем переезде на Кипр, первая же реакция, которая возникла в моей голове, была “Ничего не получится”. Знаете, как меня это разозлило и злит до сих пор? Ведь я сама на старте чуть не уничтожила самое важное на сегодняшний день изменение в жизни. Мне было очень сложно пробираться сквозь сомнения, любое препятствие казалось мне непреодолимым и подтверждающим тот факт, что в моем случае это не сработает. Но все сработало. Я взяла свои мысли под контроль, а сегодня у меня уже другие реакции на подобные ситуации.

Помогите себе и поработайте со своими мыслями. Разрешите себе другое представление о себе, запрограммируйте себя на новые мысли. Этим вы очень поможете себе и исключите сомнения на этапах, где им совсем нет и не должно быть места.

Как менять мысли

1. Для начала выявите и запишите те мысли, которые вам мешают, тормозят ваше движение к цели.
2. Напишите по каждой мысли, почему вы так о себе думаете. Запишите четкие примеры ситуаций, которые бы эти суждения о себе подтверждали.
3. Отследите свои ощущения от воспоминаний, подтверждающих ваши суждения. Какие они? Сожаление? Неприязнь? Злость на себя? Или на кого-то другого? А, может, вы почувствовали недовольство и сомнение?
4. Как давно произошли приведенные вами примеры? Насколько на них можно полагаться? За давностью лет часть преступлений больше не могут быть переданы суду. Может быть, так же и с вашими доказательствами?
5. Запишите те представления о себе, которые помогли бы вам двигаться вперед.
6. По описанным ситуациям по форме “В ситуации, когда…, я делаю/действую/веду себя…, чувствую при этом…” запишите новый сценарий развития событий в соответствии с новыми убеждениями. Добавьте сюда ситуации, с которыми вам придется столкнуться при движении к цели, запишите их позитивный исход и ваше поведение по ним. Также запишите, как вы себя будете чувствовать при новом варианте развития событий.
7. Каждое утро на протяжении 30 дней внимательно читайте получившиеся ситуации и вашу реакцию на них или поведение. По возможности делайте это вслух. Не пробегайте строчки глазами без концентрации внимания на них.
8. При возникновении похожих описанным ситуаций остановитесь на минуту, вспомните или перечитайте нужную аффирмацию и только после этого идите действовать. Не позволяйте автоматическим реакциям снова включиться и взять контроль над вами.
9. Запаситесь терпением. Изменение убеждений требует времени. Не сдавайтесь, если автоматизм все же смог вас опередить. В следующий раз вы обязательно возьмете все под свой контроль.
10. Записывайте все ситуации, где вы действовали по новому. Добавляйте к описанию полученные эмоции. Вспоминайте об этих победах почаще. Так вы программируете нового себя.

Со временем вы увидите разницу не только в мыслях, но и в окружающей вас действительности. Она трансформируется вместе с вами в нечто более интересное и менее враждебное. Впереди у вас яркая история, я уверена. Нужно только помочь ей случиться.


Хотите поработать со своими мыслями и стоп-кранами?

Курс «Переменам Быть!»

Консультации

10 Comments

  • Очень полезный пост, Таня! И упражнения супер

    Ответить
  • Потрясающая статья. Я считаю так же, что все границы в голове. Главное поставить себе цель и возможностей будет больше, чем ограничений

    Ответить
    • Анастасия, согласна! Спасибо за комментарий и поддержку 🙂

      Ответить
  • Согласна! Я часто говорю, куда внимание, туда и энергия. Поэтому любая мысль как может разрушать, так и трансформировать. Спасибо за упражнения!

    Ответить
    • Елена, Вам спасибо за внимание 🙂 Рада, что полезно.

      Ответить
  • Здорово! Что-то у меня прямо знаки повсюду, на глаза постоянно попадаются статьи, о том, как мышление меняет реальность. Спасибо за список конкретных действий-упражнений.

    Ответить
    • Екатерина, спасибо за комментарий. Знаки просто так не приходят. Раз Вы их замечаете, значит, для Вас это важно сейчас. Удачи в работе с мыслями 🙂

      Ответить
  • Спасибо за советы, они во-первых показывают, что не все так просто, нужно время, а во-вторых, в целом полезно проработать свой мысленный привычный цикл.
    А вот вопрос про пост на английском: где он был написан, насколько было сложно и какой у вас уровень английского, если не секрет? Я просто тоже хотела бы, но боюсь, что мой уровень не позволит возникнуть достаточно качественному, художественному тексту, и это будет просто неприятно читать нейтивам.

    Ответить
    • Анастасия, спасибо за комментарий.
      У меня свободный разговорный английский, говорю на нем лет 5 достаточно часто плюс работала на Кипре и сдавала экзамен в финансовом секторе на нем. С письменным английским немного хуже, но я не запариваюсь. Пост на английском я нигде не публиковала, так как это не было целью, но показала нескольким знакомым.
      Насчет неприятно читать, мне кажется, это вы очень себя запугиваете 🙂 Сколько не сидела на англоязычных форумах, никогда не видела сообщений из серии «язык сначала выучи, а потом пиши». И да, не все авторы были носителями.
      Я в Москве много учила бизнес английский, но, пока не начала работать в европейской компании, я его не освоила. Так же и с текстами, художественными и не очень. Нужно начать 🙂 Если вы хотите публиковать посты в сторонних ресурсах, то там вообще редкость, когда не правят тексты редакторы. К есть позиция англоязучного автора, попробуйте 🙂
      В общем, пробуйте. Только так вы набьете руку. Никакие курсы и теория этого не заменят (мое мнение).
      Удачи! 🙂

      Ответить

Добавить комментарий