Статьи

Что такое коучинг и с чем его едят (мои выводы и советы)

Совсем недавно был у меня разговор с подругой про коучинг. Пройдя обучение с тренером, я решила, что это я одна была такая темная и толком ничего не знала о нем. Ан нет. Оказывается не одна. В этом материале я хочу поговорить о коучинге, для чего он, кому нужен, а также как выбрать наставника среди огромного их количества.

Эту сферу я открыла абсолютно случайно. Попав в ситуацию дикой неопределенности, из которой не могла выбраться самостоятельно, мне посчастливилось встретить своего Наставника (и да, с большой буквы). Тогда я случайно (случайно ли?) нашла Ленину историю, которая зацепила меня, да так, что я без остановки рассказывала ее всем, готовым меня слушать. Иногда даже и не готовым 🙂 Потом я собрала на нее “досье” и постучалась. И после этого началась моя эпоха осознанных перемен.

Для чего же нужен коуч или наставник? В ситуации, когда вы находите себя разбитым и опустошенным, когда ваша жизнь и работа перестают вас радовать, когда ощущение, что тоскливым будням нет конца и края, когда нет цели и ничего уже не хочется, когда вы ничего уже не понимаете, не знаете, кто вы и на что вы способны, — это как раз тот период, когда вы, наконец, услышали себя и свою душу. До этого вы жили по инерции, делали то, “что принято делать”, радовались тому, чему все радуются. А сейчас вы осознали, что это все — не ваше, не глубинное, поверхностное. Это первые крики души долетели до вас. И выбили из колеи. Той самой, которую необходимо покинуть, чтобы понять себя. Я верю, что все ответы у нас есть, но, чтобы получить их, надо иметь смелость задать себе нужные и сложные вопросы, которых мы зачастую избегаем.

neopredelennost

pixabay.com

И вот в этой ситуации неопределенности и страха неверных шагов коучинг и нужен. Тренер, как заботливый родитель, поддержит вас и не даст упасть. Задаст те самые вопросы. И не слезет с вас, пока вы не дадите на них ответы. В первую очередь, самому себе. Он поможет осознать свои сильные стороны, свои ценности, свои интересы и призвание. И будет мотивировать вас шагнуть вперед, навстречу знакомству с самим собой.

Через все это я прошла примерно 8 месяцев назад. И разница между первым днем занятий и сейчас — нереально огромна. До этого я была просто девочка Таня без планов и идей, со смутным ощущением, что что-то не так. Сегодня — я совсем другой человек, который начал осознание себя и с каждым днем знакомиться с собой все ближе и ближе. И все это благодаря коучингу.

Во время сессий вы под управлением коуча выполняете ряд упражнений, которые сочетают в себе элементы психологии и какого-то волшебства, серьезно 🙂 Каждый раз вы получаете кусочек знаний о себе, который потом постепенно встанет на свое место, и вы увидите всю картину целиком. Это сложно. Даже очень. Но оно того стоит.

Вот какие советы и выводы я вынесла из своего опыта:

  1. Коуч не может быть человеком-невидимкой.

Совсем недавно одна моя подруга прислала мне ссылку на тренера и спросила, что я о ней думаю. Ей было важно мнение, так как курс стоил достаточно большую сумму денег. Я спросила, как она нашла тренера, на что получила ответ, что по ее запросу это был один из первых сайтов. Ага, хорошее SEO. Это, конечно, здорово, но работать вам предстоит не с сайтом, а с человеком. Я поискала информацию. Знаете, что я нашла? Ничего. Я даже не нашла страничку в соц. сетях. Только красивый сайт. Ни отзывов, ни полезных материалов и никаких намеков на личность тренера. И это все при достаточно высокой цене. Мой совет: не покупайте кота в мешке. Если вы не можете хоть чуть-чуть понять личность автора, как вы можете понять, сможет ли этот человек что-то привнести в вашу жизнь? Ищите отзывы, пишите людям, прошедшим курс, задавайте вопросы. Именно так я поступила в свое время.

  1. Не ждите, что кто-то другой сделает работу за вас.

Я, честно, ждала этого. Или думала, что сделаю пару тестов на профориентацию и все пойму. Или что мы будем мило беседовать за жизнь, а в конце тренинга мне скажут: Таня, записывай, твое призвание такое-то, делать ты должна то и то, говорить вот это, а думать вот так. Если посмотреть на любой курс по саморазвитию, то можно увидеть, как поначалу в него кидаются записываться толпы, но, едва поняв, что халявы не будет, процентов 90 отваливается. Не один раз это наблюдала.

nastavnik

flickr.com

Если совсем честно, курс по коучингу является одним из сложнейших испытаний, мозг будет кипеть и ругаться, будет миллион сомнений. Но все это уйдет на задний план, когда вы начнете осознавать, что ваше, а что — нет, и когда, наконец, что-то внутри вас щелкнет и вы увидите ее, нет, еще не дорогу, но узкую тропинку, ведущую к той самой дороге.

  1. Скорее всего, эти занятия будут недешевыми.

Все мы в той или иной степени считаем деньги. И ценим дорогие вещи. Вспомните, как вы носились с каким-нибудь своим дорогим девайсом, сдували с него пылинки. Примерно так и тут. То, что дается бесплатно, кажется, чем-то незначительным. Что можно отложить или бросить. Но заплатив тренеру приличную сумму, бросить будет сложнее. По крайней мере, мне было трудно это сделать.

  1. Выбирайте такого человека, личность которого вас будет вдохновлять.

В идеале, человека, чья история вызывает у вас реакцию: Ааааа, я также хочу!!!! Такого человека вы будете слушать с большим вниманием, а его слова воспринимать серьезнее. Ваш тренер станет вашим главным мотиватором.

  1. Отложите все другие дела на потом.

Я не говорю взять отпуск и не ходить на работу (просто потому что процесс вряд ли впишется в две недели). Но не планируйте на этот период ничего грандиозного. Поверьте: чем больше времени вы оставите себе на выполнение заданий и на обдумывание всего нового, что вы о себе узнали, тем лучше. Сосредоточьтесь на обучении и не распыляйтесь.

otlozhit-dela

pixabay.com

  1. Не затягивайте с выполнением упражнений.

Наш мозг обрабатывает полученную информацию в течение 7, максимум 10 дней, потом переключается на то, что более важно в “текущем моменте”. Поэтому, затягивая выполнение упражнений, вы обесцениваете уже проделанную до этого момента работу.

  1. После обучения ни в коем случае не берите паузу.

Начинайте действовать. В противном случае можно откатиться назад. И будет совсем здорово, если в программе коучинга, которую вы выберете, будет включена помощь в пост-тренинговой адаптации. Это очень важный период, потому что зона комфорта начнет манить сильнее прежнего. Просто помните: да, вы можете сейчас не решиться, но неудовлетворенность жизнью никуда не денется.

12 Comments

  • Татьяна, скажите пожалуйста, какой способ поиска правильного коуча наиболее эффективен на практике, из Вашего опыта? Гуглинг, опрос знакомых/друзей, специализированные сайты/форумы/сети?

    Ответить
    • Привет!
      Мне кажется, что не стоит пренебрегать ничем. Сначала я бы поспрашивала по друзьям-знакомым. Сарафанное радио работает всегда 🙂
      Потом поискала бы на специализированных форумах или группах, поискала бы в гугле. И после собрала информацию по выбранным коучам — отзывы, вебинары, статьи и прочее.
      Удачи! 🙂

      Ответить
  • Таня, спасибо большое! Очень актуальная и интересная тема. Меня она очень интересует, и за деятельностью Елены я тоже давно слежу.
    Было бы здорово, если бы ты написала, что стало итогом работы с коучем, чем в итоге ты решила заняться, какие результатов добилась и с каними сложностями пришлось столкнуться.

    Ответить
    • Катя, скажу так: я, наконец, осознала, что писать — это мое. Именно Лена «заставила» меня написать первую мою статью и отправить в «Жить Интересно». Боюсь, что если бы не она, я бы в себя и не поверила 🙂
      Еще я поняла, что я очень хочу помогать людям видеть возможности в жизни. Поэтому появился этот блог. И я продолжаю думать в этом направлении, решаю, что еще могу сделать и как помочь.
      Насчет того, чем я решила заниматься (в более глобальном смысле), пока поделиться не могу, сейчас в процессе, обо всем этом напишу чуть позднее.
      А трудности — они, наверное, стандартные — страхи, неуверенность, прокрастинация) Но со всем этим можно бороться) И здорово, что наставник всегда рядом, если нужно выговориться)

      Ответить
      • Очень круто! А я все еще собираюсь написать для «Жить Интересно» , а пока пишу в блог 🙂
        Успехов тебе во всех начинаниях!

        Ответить
  • Что-то я не понял. Коуч — это же просто рандомный тренер: по баскетболу, по дизайну, по покеру, по чему угодно ещё. Ты же рассматриваешь какую-то одну очень узкую специфику, называя это всё обширным словом коучинг. Нипаня-я-ятно.

    И я искренне считал, что описываемую тобой функцию коуча обычно выполняют психологи, к которым долго и упорно ходят, т.к. чтобы что-то дельное, касающееся именно тебя, подсказать, тренер должен:
    1. Быть неплохим психологом
    2. Разбираться в педагогике, чтобы смочь свои выводы и советы нужным образом донести
    3. Хорошо тебя знать

    И тогда на первых занятиях это будут какие-то общие советы и упражнения, а по мере знакомства тренер сможет начать подсказывать уже что-то индивидуальное, кмк. Ну и если вторая часть марлезонского балета не интересует или не факт что требуется, то можно ограничиться какими-то общими тестами и упражнениями. От слова поделись ими))

    Ответить
    • Привет! Спасибо за комментарий!
      В статье я описываю лайф-коучей и карьерных стратегов. Это немножко другое нежели спортивные тренеры и т.п.
      Я уверена, что психологи также могут помогать в самоопределении. Но я выбрала коуча. Фишка в том, что он тебе ничего не подсказывает, а дает упражнения и задает нужные вопросы, на которые надо ответить, чтобы лучше понять себя.
      Это обучение не из серии: сделайте 3 теста на проф.ориентацию, и мы вам все о вас расскажем, тут все о себе самому рассказывать надо. В общем, он дает тебе инструменты, а уже ты сам на них играешь)
      Не знаю, ответила ли я на комментарий или нет, но готова продолжить обсуждение 🙂

      Ответить
      • Так а в чём тогда прикол дорогущих занятий с коуч-тренером, если он просто даёт тебе инструменты?

        В чём будет разница между очными занятиями с тренером и, например, выполнением этих заданий где-нибудь в интернетах? С учётом того, что я ответственно отнесусь к делу и буду уделять им должное количество времени.

        Ответить
        • Хорошие вопросы, спасибо!
          Действительно, наверняка, все можно найти в интернете, ответственно подойти к выполнению и что-то в себе разглядеть.
          Лично я в том состоянии, когда мне понадобился наставник, была просто разбита и несчастна и не понимала, что надо делать, чтобы себе помочь. Вряд ли бы я смогла разобраться, что и где мне искать. Да и времени это могло занять уйму.
          И есть еще особенности характера. Поскольку вопросы очень сложные, их очень хочется оставить на потом или вообще на них забить. Коуч же не дает этого сделать. Он мотивирует и поддерживает.
          В общем, тут каждый выбирает сам, все индивидуально 🙂

          Ответить
          • Т.е. можно-таки попробовать самому себя потыкать палочкой? Это уже интереснее.
            Я п попробовал. Осталось чудо-сайтик найти. 🙂

          • Конечно, можно!
            Найдешь, скинь, пожалуйста, ссылочку 🙂

Добавить комментарий