Статьи

Как принимать сложные решения

Рано или поздно все мы сталкиваемся со сложными решениями. Сложными я называю те решения, которые вызывают сильный дискомфорт и сомнения. Смена работы, переезд в другое место, решение пойти на языковые курсы, да даже звонок новому человеку — все это может вызвать стресс. А наш организм стресс не любит. Он любит, когда все хорошо и спокойно. Как ленивый кот на солнышке, ему подавай комфорт и тишину. Как же принимать сложные решения?

В ситуации принятия сложного решения, мне кажется, ключевым фактором, является время. Чем больше вы раздумываете, тем больше уровень стресса, страха и сахара в крови (а сахар — зло для меня, об этом я писала тут . И это все настолько усложняет принятие решения, что, зачастую, от него совсем отказываются, хотя оно и было нужным.

reshitsya

Как же не допустить этого? Рассмотрим ситуации, когда решение ограничивается выбором — сделать или не сделать, то есть решиться на что-нибудь или нет. Если решение, которое вам необходимо принять, действительно нужно вам для развития, для достижения чего-то, о чем давно мечтали, да просто для радости, то мой вам совет — не думайте долго. Сомнения и длительные размышления окончательно подавят решимость. За собой я заметила, что мне легче приниматься за реализацию решения на этапе, когда я считаю, что еще ничего не решила. Такой вот самообман на благо. Как это работает? Расскажу на примере написания вот этой статьи. Хожу я по квартире, а в голову приходит идея для материала, но писать-то совсем не хочется, выходной и все дела. Тогда я просто говорю себе, что я и не буду писать, но идею же статьи надо записать, иначе потом забуду. Вот и все. Дальше я нахожу себя уже на середине материала. Один маленький шажочек, который, в общем-то, ни к чему не обязывает. Обманите: скажите себе, что вы просто позвоните по объявлению, ведь это ни к чему вас не обязывает. Или просто посмотрите на вещи в шкафу, разберете их. Это ведь еще не переезд! И так далее. Но, даже если за этим ничего и не последует, вы уже будете на один маленький шажочек впереди, чем были бы, если бы просто сидели и размышляли. А. значит, вы уже приняли свое решение.

Есть еще один довод в пользу быстрого принятия решения. Недавно я прочитала статью, в которой говорилось, что чем больше информации о решении у вас есть, тем меньше вероятность, что вы его примите. В данном случае знания выступают в негативном свете.

reshitsa

Конечно же, вам надо продумать основные моменты, но чем больше информации у вас будет, тем больше проблем в реализации решения вы сможете разглядеть. А чем больше проблем вы будете видеть, тем меньше желания их решать у вас будет. Такое вот уравнение.

Еще один способ — это рассказать нескольким близким людям о решении в контексте, как будто вы уже решились, хотя это может быть и не так. Уверенно проговаривая ситуацию в утвердительной форме, вы даете мозгу сигнал начинать работать именно в направлении действий, а не сомнений и метаний. Мозг как компьютер — для поиска решений ему необходима четкая постановка задачи, в противно случае он буксует, а вместе с ним буксуете и вы. Именно это происходит, когда вы медлите и сомневаетесь.

Почаще напоминайте себе, ради чего вам это надо. Будь то жизнь в более комфортных условиях, новое увлечение, стройная фигура, новые знакомства — вспоминайте об этом почаще. Помните, что решение, которое вам приходится принимать, может быть и сложное, но без него у вас ничего желаемого не появится. Пересиливают ли эти мысли ваши сомнения и страхи? Надеюсь, что да. У меня всегда пересиливают 🙂

Ну а если это не сработало, то вот вам отличный инструмент из психологии. Называется он квадратом Декарта.

kvadrat-dekarta

Честно ответьте на следующие вопросы, связанные с обдумываемой ситуацией (это вольный перевод вопросов с картинки — не все их понимают :D).

  1. Что самое хорошее произойдет, если я решусь?
  2. Что хорошего произойдет, если все останется как есть?
  3. Что плохого произойдет, если все останется как есть?
  4. Что плохого может произойти, если я решусь?

К последнему вопросу я добавила бы еще один. Написав список плохого, спросите себя, что действительно реально из этого. Ведь нет, земля не взорвется и не поглотит вас, если кто-то, скажем, откажется пойти с вами в кино. Правда ведь? 🙂

Но что же делать, если в сложившейся ситуации есть несколько вариантов решений? Тут нам снова пригодятся вопросы и, конечно же, ответы на них. В первую очередь, определите все задействованные в личности — жена/муж, друзья, начальник, котопес и так далее.

Теперь возьмите лист бумаги и запишите интересы каждого в контексте данной ситуации. Например, если жена хочет, чтобы вы пошли с ней в кино, начальник ждет от вас отчет к утру, друг зовет в бар. Запишите их интересы и не забудьте о своих. Даже не так. Сначала запишите свои и потом уже их.

vybor-varianta

Теперь запишите последствия каждого из решений. Например, вы проведете вечер с женой. Друг, наверняка, найдет кого-то еще для компании. Критично это? Вроде, нет. Вы не сделаете отчет, который важен для выполнения проекта А, что может негативно сложиться на прогрессе работы и т.д. Критично ли это? И так далее.

Ну а теперь запишите, как это решение скажется на долгосрочной перспективе. А потом изучите со всех-всех сторон. Решение должно уже более явно выступить вперед. Конечно, пример достаточно банален, но, надеюсь, свою роль он выполнит 🙂

Не бойтесь принимать сложные решения. Именно они выстраивают вашу жизнь и ваш путь по ней.

А какой совет для принятия сложного решения дали бы вы?

8 Comments

  • Тань, хорошая статья!

    Когда-то смотрела документальный фильм, о том, что если ты кому-то уже сказал о своих планах, то вероятность довести дело до конца уменьшается. Потому что, когда ты сказал друзьям или родным. мозг воспринимает это уже как свершившееся действие и в итоге ты не доводишь дело до конца.

    Говорят, что даже исследование проводили такое на студентах.

    Не знаю не сколько правда, но вот слышала такую точку зрения )
    Что думаешь?

    Ответить
    • Мне знакомо мнение, о котором Оксана говорит. Но объяснение этому — немного другая логика. Если ты рассказываешь о своих планах или делах в процессе, то ты ставишь себя под давление/стресс. Потому что, есть вероятность что эти планы или дела в процессе не реализуются, а ты уже рассказал о каких-то позитивных ожиданиях. Отсюда, люди будут постоянно спрашивать об этих делах в процессе, а ты будешь бояться ошибиться. Это особенно не рекомендуется для людей, не любящих давление.
      С другой стороны, способ Татьяны также иметь право на жизнь. Те кто публично декларирует свои планы, получают обязательства их реализовать. Таких людям помогает, когда он понимает что ему предстоит отчитаться перед людьми. Это его мотивирует работать по плану и выполнить их в срок.

      Ответить
      • Тут еще надо различать — рассказываешь ли ты это вообще всем вокруг, когда это уже начинает приобретать ауру некоего хвастовства, или нет. Одна моя клиентка рассказывала, что раньше любила делиться планами со всеми подряд. В итоге, она уже получала порцию комплиментов и фраз типа «ах, какая же ты молодец», даже не приступая к реализации. И она думала: ну да, я же уже молодец, и дальше вообще ничего и не делала)))
        Я считаю, что рассказывать надо очень выборочно. И лишь тем, кто тебя поддерживает, а не скептически относится ко всему.

        Ответить
  • Привет, Оксана-ослики-Ларнака))) Как ты зашифровалась, однако! 🙂 Спасибо за отзыв)
    Я считаю, что любая точка зрения имеет право на жизнь) И очень долго сама жила по принципу «хочешь насмешить Бога — расскажи о своих планах», молчала. Сейчас нет. Мне действительно легче, если я озвучу какие-то мысли. А если еще и пообещаю кому-нибудь что-то, так все, мозг сразу же начинает строить планы, как это сделать.
    Для меня, в общем, этот принцип работает 🙂
    А ты сама какого принципа придерживаешься?

    Ответить
  • Зашифровалась, чтоб не было сомнений кто это 🙂 И не прогадала, видимо ))

    Я обычно не могу держать язык за зубами, поэтому чаще всего делюсь своими планами. Это стимулирует- это да…но также и слишком напрягает….Я люблю делать дела с удовольствием, а если меня гнетет груз того, что теперь за моими результатами следят, меня это немного угнетает….В последнее время держала язык за зубами, было тяжело смолчать….но в итоге не пожалела, так как лишилась вот этого неприятного чувства…Думаю, мне так проще….я просто начинаю много делать, не понимая до конца нужно ли мне это или нет….хочу ли я действительно этого или нет…..Иногда в процессе я это понимаю….и если я прихожу к выводу, что нет…это совсем не то, что мне нужно….а уже кому-то рассказала….в итоге либо довожу до конца, чтоб кому-то что-то доказать (хотя реально понимаю, что могу этого и не делать и удовольствия мне это не принесет), либо бросаю на пол пути и понимаю, что люди осудят, возможно меня за это…но успокаиваю себя, что до моей жизни ни у кого нет дела, кроме меня…все заняты своими делами )

    Ответить
    • Да-да, ваш случай именно из первого параграфа моего предыдущего ответа. Вы верно говорите — каждый выбирает то, что ему больше подходит, более комфортно.

      Ответить
      • Оксан, тут каждый случай вообще индивидуальный 🙂 Например, я не о всем рассказываю (да и не всем), а лишь о том, что очень-очень хочу, но буксую. По моему поведенческому типу мне легче работать, когда замешаны другие люди) Я об этом писала в статье про продуктивность 🙂
        А нужно ли доводить дело до конца, если оно тебе уже неинтересно или не нужно? 🙂

        Ответить
  • «…Это особенно не рекомендуется для людей, не любящих давление.» — о да, давление я ой как не люблю. )

    Ответить

Добавить комментарий