Статьи

Как начать движение к цели и не сбиться в пути

Бытует мнение, что стоит только понять, чего ты хочешь на самом деле, то жизнь сразу засверкает всеми цветами радуги. Салют, фанфары и ты идешь к своей цели по дороге победителей. Каждый, кто хоть раз смотрел кино, в котором главный герой был, скажем так, не самым успешным человеком, вдруг найдя “великую” цель, начинал сворачивать горы. Все у него получалось, мотивации и сил было вагон, а мелкие неудачи не сбивали с пути. А что же в реальности?

(У этой статьи есть музыкальное сопровождение. Нажмите «пуск» и продолжайте чтение 🙂 )

А в реальности, как выразилась одна из участниц марафона “Пора действовать!”, после определения себя и своей цели начинаются страхи, сомнения и прокрастинация. Жизнь — не Голливудское кино, в ней моментов спадов бывает гораздо больше, чем принято показывать на экране.

Определить свою цель — это даже не половина дела, это лишь его малая часть. Это как создать продукт и ждать, сложа руки, что покупатели набегут толпами. На практике же оказывается, что создание товара- это лишь начало, ведь главное — это продажи, а вот с ними бывают проблемы у многих.

Как начать движение к цели I Блог Переменам Быть!
Сохранить в Pinterest

Итак как только вы определились со своей мечтой, сформулировали цель и составили детальный план действий, начинается самое интересное.

Как же сдвинуться с места?

 

  1. Напугайте себя.

Если для вас не работают картинки с красивой жизни, попробуйте себя напугать. Сядьте и напишите свою историю о том, как пойдет ваша жизнь, если вы не начнете. Побольше черных красок. Испугайтесь своей истории. А потом…начните действовать. Если вы как следует напишите свою страшилку, эмоции вас захлестнут и сидеть без дела просто не получится. Эффект от этого упражнения не вечный, но, чтобы начать, его вполне хватит.

  1. Создайте команду успеха.

Соберите вокруг себя людей, которые вас мотивируют и поддерживают, найдите настоящих единомышленников. Договоритесь собираться или созваниваться раз в неделю для  проработки задач по цели, а также для поддержания боевого духа. Обсуждайте свои победы и поражения, ищите выход из сложных ситуаций. В конце концов, просто контролируйте друг друга. Вместе двигаться проще. И начать тоже вместе получается быстрее.

  1. Сделайте карточки-пиналки

Напишите свою цель (промежуточную или глобальную), поставьте срок и отдайте эту карточку человеку, перед которым вам стыдно ударить в грязь лицом. Просите его, чтобы он периодически спрашивал, как двигаются дела.

  1. Вспоминайте о своей мотивации.

Внутренняя мотивация, т.е. все то, что скрывается за вашей целью, то, что даст вам ее реализация, — это мощный заряд энергии и толчок к работе над целью. Определить свою мотивацию можно с помощью статьи “Как найти свою мотивацию на перемены”.  После того, как вы определитесь со своими мотивами, запишите их и поместите на видное место. Дополнительную карточку можно спрятать в кошелек.

  1. Помните о правиле 72 часов.

Что бы вы не запланировали, сделайте это сразу же. Не откладывайте на неопределенный срок. Если вы не сделаете дело в течение ближайших 3-х дней, вероятнее всего, вы его не сделаете вообще. Так что, написав план, сразу же начинайте его реализовывать. Не поддавайтесь состоянию, что “я молодец, написал план, можно и отдохнуть”. Сделайте хотя бы самое простое действие из своего плана.

Как удерживать фокус на цели?

 

После того, как вы начнете работать над целью, главной задачей станет удержание фокуса на задаче и движение вперед. Ежедневно мы делаем миллион дел, наше сознание засоряется, некоторые дела вылетают из памяти, а некоторые, из-за искусственно созданной перегрузки, откладываются на магическое “потом”. План не выполняется, цель же превращается в точку, маячущую на горизонте. Появляется ощущение, что “это невозможно”.

Наш мозг постоянно контролирует входящую информацию, фильтруя то, что мы видим, слышим и ощущаем. Невозможно представить, как бы выглядело наше сознание, если бы механизм отбора сломался. Однако даже несмотря на это, наша голова засорена огромным количеством мыслей, идей, проблем, дел и задач. Если осознанно не удерживать фокус на задаче, очень быстро она отойдет на второй, пятый или даже десятый план.

Ниже предлагаю несколько советов, как помочь себе сохранить фокус.

  1. Переписывание цели.

Заведите маленький блокнот и после пробуждения, чистки зубов и утренних ритуалов (если они у вас есть) садитесь переписывать свои цели. Не пишите все, запишите основные, те, на которых вам нужно сосредоточиться. Это настроит ваш мозг на работу. После переписывания целей составьте список дел на день, обязательно включив туда дела по вашей цели.

  1. Сделайте напоминалки.

Используйте все, что хочется, для создания записок-напоминалок: яркие стикеры, пробковую доску, картинку на рабочем столе, заставку на телефоне. Поставьте напоминания на телефон, возвращающие вас к мыслям о цели.

  1. Создайте отрывной календарь цели.

Определитесь с датой, к которой вы хотите добиться конечного или промежуточного результата и создайте отрывной календарь с нужным количеством дней (можно использовать блокнот), повесьте его на стену на видном месте и  каждый день отрывайте по листу (нумерация должна идти с конца чтобы каждый день вы видели, сколько дней осталось до дня Икс).

  1. Запланируйте вечеринку.

Запланируйте на планируемую дату завершения цели вечеринку или посиделку с друзьями. Расскажите им о причине мероприятия, попросите напоминать о нем. Приближающаяся дата события будет держать вас в фокусе и тонусе.

  1. Ведите дневник цели.

Когда мы не видим результат, мы опускаем руки. Но часто мы НЕ замечаем результат. Ведение дневника проекта избавит вас от ощущения, что вы “совсем не продвигаетесь”. Для начала опишите стартовую точку, что у вас происходит на текущий момент и к чему вы хотите прийти. Далее раз в день (рекомендую) или раз в несколько дней фиксируйте все, что было сделано по проекту, к каким результатам это привело, какие новые идеи появились, что можно сделать в будущем, с кем сотрудничать и так далее. В моменты, когда вам будет казаться, что вы не продвигаетесь к цели, перелистайте свой дневник, в особенности начальную информацию.

Помните, что дорогу осилит идущий. Даже делая небольшие шаги ежедневно, вы приблизитесь к цели быстрее, чем проводя время в постоянном планировании быстрых и эффективных решений.


P.S. Если вам нужна поддержка по движению к цели, специально для этого существует курс “Переменам Быть!” и рабочая тетрадь “Приближаясь к цели”.

P.P.S. Если нужна помощь с определением своей мечты и цели, приглашаю вас на новый поток марафона “Пора действовать!”. Он уже скоро 🙂

2 Comments

Добавить комментарий