Как освободить место в жизни для перемен? Поговорим об этом в этом материале.

Предыстория

Два года жизни в путешествии с одним рюкзаком за плечами научили меня одному важному уроку: хочешь добавить в рюкзак что-то новое — избавься от чего-то старого. Не выбросив что-то из своего багажа, я не могла ничего в него добавить. Этот опыт был полезен мне не только в отношении вещей, но и в отношении желаемых перемен в жизни. В переполненный сосуд невозможно налить что-то. Так и мы, переполненные вещами и мыслями, не можем воспринять что-то новое, даже если мы и уверены в необходимости этих знаний.

Ниже я поделюсь тем, как можно освободить место в жизни для перемен. Этот план можно выполнять в преддверии Нового года, чтобы в праздничную ночь загадать осознанные желания. Этим списком можно пользоваться и в любой другой момент, когда вы чувствуете, что время перемен настало. Он поможет вам освободить место в жизни для перемен и настроиться на них.

Очищаем пространство

Захламленное пространство отвлекает внимание, рассеивает его. Раньше для меня была частой ситуация, когда я хотела заняться, например, учебой, но на пути к столу видела стоящую не на своем месте вещь, которую тут же брала положить на место, в котором находила что-то еще. И это затягивало меня настолько, что часто к изначальному действию я уже не возвращалась. Отвлекалась на другое.

Когда мы уезжали в наше путешествие по Азии, мы полностью освобождали жилье от своих вещей, соответственно, пришлось разгребать все завалы накопленного за годы жизни в съемной квартире. Вещей было много. Очень много. В том числе вещей, которыми после покупки я даже не пользовалась. Большую часть из них мы смогли продать, оставшиеся пригодные вещи отдали на благотворительность.

Тогда я увидела, как сильно мы перегружаем свою жизнь вещами, купленными под сиюминутным желанием. Мы копим, копим и копим, забивая шкафы и полки вещами, которые “возможно, пригодятся в будущем”.

Ненужные вещи отвлекают внимание, а переполненное пространство пожирает энергию. Если вы хотите освободить место в жизни для перемен, начать я предлагаю именно с окружающего вас пространства.

1. Переберите вещи и технику.

Отберите то, чем вы не пользовались последние 6 месяцев или вообще никогда. Вещи, книги, техника, настольные игры, подушки и все-все, что найдете. Рассортируйте вещи по принципу продать-отдать-выкинуть. Это процесс, возможно, займет не один день, но когда вы избавитесь от ненужного, я думаю, вы ощутите легкость от присутствия в освободившемся пространстве.
Когда я продавала или отдавала вещи, мне было приятно осознавать, что я дарю им вторую жизнь, в то время, как на моих полках вещи просто старели забытыми.

2. Разберите гардероб.

Раньше за мной водилась такая привычка — если вещь мне понравилась, но моего размера не было, я могла купить вещь на размер меньше, потому что “я же скоро похудею”. Я не худела, по крайней мере до купленного размера, а новую не ношенную вещь выкидывать было жалко, поэтому вещи копились, а место в гардеробе уменьшалось. Другой привычкой было купить хоть что-либо, раз уж пошла за покупками. Уходить с пустыми руками мне не нравилось. Как итог, у меня был полный гардероб непонятных вещей.

Сейчас я смотрю на одежду по-другому. Я считаю, что одежда должна быть дополнением, тем, что делает вас увереннее в себе, подчеркивает вас, а не затеняет, заставляя горбиться и стесняться.

Переберите свой гардероб, оставьте в нем лишь те вещи, которые делают вас вами, в которых вам хорошо и комфортно. Применяйте этот фильтр к одежде и при новых покупках. Разумное потребление помогает приблизиться к балансу в жизни.

3. Очистите телефон и компьютер от хлама.

Телефон и компьютер — одни из самых распространенных гаджетов, отвлекающих внимание. Даже если вы используете их для работы, перегруженная рабочая область, папки или почта отвлекают внимание на себя. Если вы не готовы удалять информацию и фотографии, то хотя бы сделайте сортировку по папкам, чтобы больше не отвлекаться на “о, а что это тут за фоточка лежит?”.

Очищаем голову

Наша голова нуждается в регулярном очищении не меньше, чем наше жилище. Точно также как свободное место может закончиться в шкафу, оно может закончиться и у нас в голове. Симптомами этого процесса будут усталость, ощущение сильной загруженности, спутанные, скачущие мысли и даже некоторая доза паники от ощущения, что ничего не получается успеть.

1. Разберите завалы мыслей.

Лучше всего с этой задачей помогает фрирайтинг. Для лучшего результата рекомендуется устраивать сеансы фрирайтинга регулярно, но можно выписывать мысли и под конкретный вопрос или задачу. Техника здесь проста и не требует никаких особых знаний или умений. Берете лист бумаги и начинаете писать все появляющиеся в голове мысли. Желательно делать это на протяжении 10-15 минут, не меньше, так поверхностные мысли постепенно уступят место более важным.

2. Поработайте со своими привычками.

Привычки принято делить на вредные и полезные. Курение — это вредная привычка, а здоровое питание — полезная. Но привычки, на самом деле, — это не только определенные действия, это вся наша жизнь. Любое действие, совершаемое на автомате, — это привычка. Даже перевод будильника с утра. Даже то, как вы держите вилку или разговариваете с собеседником. Это все про привычки.

Посмотрите на свою жизнь с точки зрения привычек, но не вредных или полезных, а под фокусом того, приближают ли они в вас к жизни, которой вы хотели бы жить, и к состоянию, которое вы бы хотели ощущать. Составьте список того, с какими привычками вам нужно поработать, с какими расстаться, а какие, наоборот, стоит добавить в свою жизнь. И начинайте с ними поочередно работать. 

3. Составьте список давно откладываемых дел.

Но не кидайтесь сразу за его исполнение. Изучите то, что написали, и честно вычеркните то, что вам, на самом деле, уже и не надо, но вы продолжаете тащить с собой эту задачу по привычке.
С поредевшим же списком уже можно будет начать работу. Давно откладываемые, но завершенные дела дарят силы и приносят радость. Не верите? Поработайте со своим списком!

4. Закройте долги.

Мой папа любил говорить: “Кому я должен, всем прощаю”. Это не было бы шуткой, если бы в реальности можно было бы так сделать. Невыполненные обещания и незакрытые долги тяготят. Если вы не можете выполнить что-то обещанное, искренне извинитесь. То, что можете сделать, просто сделайте. В будущем же помните про это свое состояние, цените свои обещания, не раздавайте их направо или налево.

5. Запишите свои сдерживающие убеждения.

Как думаете, почему у вас не наступают перемены? Почему вы чего-то недостойны? Почему вам не везет?
Запишите ответы на эти вопросы, в них могут скрываться вашу внутренние блоки. О том, как с выявленными блоками можно поработать, писала ТУТ и ТУТ.

6. Запишите свои мечты.

И откажитесь от тех, которые уже неактуальны. А таких много, поверьте. Мы меняемся, меняются и наши мечты. Не записав свои мечты на бумагу, можно этого и не увидеть.

Кстати, именно этот список может стать началом ваших перемен. Решитесь на исполнение одного из желаний, настройтесь на работу с ним. Мечты приносят перемены, я это очень хорошо узнала на себе.

Регулярно используйте этот список, чтобы освободить место в жизни для перемен, и скоро они постучатся в вашу дверь.

Желаю вам год прекрасных перемен!
Ваша Таня,
Переменам Быть!

• 
• Tweet
•