И вот ты просыпаешься однажды утром и не понимаешь зачем. Будильник надрывается, а ты лежишь и смотришь в потолок. Чувство потерянности. Почему это происходит? Будем разбираться в этой статье.

---

Почему вообще появляется чувство потерянности? С чем оно связано? Почему когда-то в прошлом его не было, а был драйв и какие-то стремления, а сейчас — ничего?

Чаще всего подобные состояния случаются в тот момент, когда большинство заложенных обществом сценариев реализовано. За плечами осталась учеба в университете, построена карьера и создана семья, приобретена недвижимость, т.е выполнено большинство поставленных обществом задач, “гарантирующих” счастье. Однако однажды человек понимает, что ожидаемого уровня счастья у него нет и что делать дальше, он не знает. Сюжет, написанный для него другими людьми, реализован, а нового сюжета — нет. Бам! Происходит кризис. Кризис личности, поиска себя, переоценка ценностей. Если человек хоть как-то был в связке с психологией или саморазвитием, этот процесс может протекать менее болезненно. В противном случае бывает очень тяжело.

Представьте себе, что вам дали карту и сказали, что, как только вы проедете весь маршрут, там в конце пути вас ждет большое счастье. И вот вы едете, едете, иногда всю ночь напролет, желая скорее приблизиться к пункту назначения. Вы чувствуете драйв и предвкушение. Наконец, ваш GPS приятным голосом сообщает, что вы прибываете по указанному адресу. Вы тормозите автомобиль, выскакиваете из машины, поднимаете голову вверх, вдыхаете полной грудью воздух и…ничего не чувствуете.

Бурлящее в вас ожидание лучшего лопается как мыльный пузырь, а вы перестаете понимать, что происходит и почему это случилось. Ситуацию ухудшает то, что вы видели множество фотографий других людей с этого самого места, которые писали, что они на вершине, наступило счастье и тому подобное. “Что со мной не так? Почему у всех получилось, а у меня нет?”, — рождается вопрос. “Почему я сделал все, что от меня требовалось, а внутри пусто?”.
Примерно это же происходит и в жизни, когда появляется чувство потерянности. Причин тому несколько.

Почему возникает чувство потерянности?

1. Чужие сценарии

Когда мы не задаем себе вопросы и не пытаемся понять, чего мы, именно мы, хотим, жизнь идет по чужим сценариям, которые могут быть хороши для кого-то, но не являются универсальными для всех. Если с каждым выполненным пунктом такого плана вы не начинаете чувствовать, что приближаетесь к раскрытию своего потенциала и жизни своей мечты, возможно, что вы попали в ловушку чужих сценариев.

2. Ожидание счастья извне

Я буду счастлив, когда… Примерно так звучат мысли большинства людей. Условия обретения счастья могут быть разными, но, как правило, они связаны с получением или обретением чего-то. Я буду счастлив, когда начну зарабатывать в 2 раза больше, когда куплю квартиру, встречу свою вторую половинку, получу повышение по должности и так далее. Однако это не работает. Более подробно разбираю эту тему в этой статье.

3. Социальные сети

Множество проведенных социологических исследований показывают, что социальные сети оказывают негативное влияние на жизнь людей. До блеска вылизанная жизнь в Instagram или Facebook являются причиной негативных, часто депрессивных настроений у людей, подписанных на подобные сказочные истории. Бессознательно мы постоянно сравниваем себя с другими, и, если в качестве образца для сравнения выступают lifestyle аккаунты, продающие определенный образ жизни через красивые, счастливые фотографии, мы будем наполняться недовольством и негативом. Потому что не дотягиваем и нужно больше стараться, чтобы стать как они.

4. Отсутствие понимания себя и своих ценностей в жизни

Давайте будем честными. Мы растем, абсолютно не зная себя. Мы редко задаем вопросы, если в жизни все более или менее работает. Вопросы возникает лишь в моменты, когда что-то пошло не так. Часто эти вопросы звучат так “Почему это случилось со мной?” или “За что мне это все?”. Но это не те вопросы, которые нужно учиться задавать себе, если вы хотите разобраться в своей жизни и выйти из состояния кризиса. Знание себя — неотъемлемое условие обретения своих жизненных смыслов.
В этой статье я делюсь советами, как определить то, что действительно для вас важно.

5. Отсутствие плана и видения своей жизни

Одна из самых главных причин ощущения потерянности — это отсутствие видения своей жизни и, как следствие, отсутствие плана действий. Когда старые маршруты завершены, а новые еще не проложены, ощутить состояние дезориентации вполне нормально. Ты стоишь посреди поля и не понимаешь, куда идти дальше. Ты заблудился, потерялся, а дороги нет.

Если жизненного плана нет, со временем появляется ощущение бессмысленной ходьбы по кругу. Чтобы выйти из этого состояния, придется заглянуть глубже в себя и найти свои смыслы. Они есть у каждого, но мало кто о них догадывается.

С учетом всех этих факторов мы просыпаемся однажды и понимаем, что так дальше продолжаться не может, нужно что-то менять.

Что сделать, чтобы убрать чувство потерянности?

1. Перестать ждать ответы от других.
2. Взять ответственность на себя.
3. Определить свои смыслы или внутренние “зачем”.
4. Узнать свои ценности.
5. Постепенно начать менять свою жизнь, чтобы включить в нее важные для вас занятия и задачи (смотрите статьи с советами ниже).
6. Отписаться от всех “мотивирующих” людей, после просмотра профилей которых на душе остается неприятный осадок. По возможности, хотя бы временно сократить время в социальных сетях.

Что происходит, когда перестаешь жить по инерции?

Мне очень хочется написать, что начинается сказка и жизнь, полная гармонии и ароматами цветов. К сожалению или к счастью, этого не происходит. Дорога к себе, к самореализации, к гармонии и наполненности — это путь, а не остановка. Это новый образ жизни, а не состояние “когда”. В чем-то жизнь становится сложнее, потому что ты начинаешь видеть связь между своими действиями и результатами, получаемыми в жизни. И не за все результаты хочется нести ответственность, но новый уровень осознанности уже не позволяет свалить вину на кого-то другого.

В чем-то жизнь становится легче. Потому что, зная свои “зачем”, свои интересы, стремления и мечты, жизнь обретает направленность и смысл. Когда ты понимаешь свои “хочу”, ты или идешь к ним, или выбираешь безопасное простаивание, но осознавая, что это только твой выбор. И последствия этого выбора — тоже на тебе.

Жизнь по своим правилам — это когда на первый план в твоей жизни выходишь ты сам и забота о себе. Еще появляется желание приносить пользу, быть не только потребителем, но и вкладчиком, что, в свою очередь, дарит ощущение самореализации и удовольствия.

И в этой новой жизни часто происходят чудеса, потому что их ты устраиваешь сам, переставая ждать, когда они случатся сами по себе.

Это увлекательное приключение, которое я бы не променяла на безопасное, но наполненное сомнениями и непониманием себя время. Мы рождены, чтобы расти и развиваться, а в безопасности и зоне комфорта  рост не случится.
Если сегодня у вас есть чувство потерянности, зажмурьтесь и шагните в новую жизнь. Пусть и страшно. Или оставайтесь в текущем состоянии, но помните, это будет вашим выбором, за который когда-то вам придется нести ответственность. Перед собой.

Статьи и материалы про чувство потерянности:

Как найти себя, если ты вдруг потерялся
С чего начать изменение жизни
Как начать жизнь заново. Пошаговый план 

Марафон «Пора действовать!» (старт — каждую пятницу)

 

Подпишитесь и начните получать полезные статьи и упражнения по теме перемен

Оставьте это поле пустым, если вы человек:

• 
• Tweet
•